大家都在看

首页  >   欧亿3生活平台  >   减肥  >   减肥食谱 

一周减肥餐瘦10斤 七天燃脂食谱甩掉赘肉

2020-04-21 16:05:00 欧亿3来源:七丽欧亿3注册

节食或是绝食都会导致反弹厉害或是肌肤暗沉下垂,所以想要瘦身是必须要注意饮食的欧亿3平台搭配,绝对不能说只吃单一的蔬菜,需要合理健康的欧亿3平台搭配食谱。-欧亿3平台-减肥达人推荐一周减肥餐瘦10斤,七天燃脂食谱甩掉赘肉。-欧亿3平台-

一周减肥食谱

减肥必须要懂得怎么饮食怎么欧亿3平台搭配,保证全面摄入营养的同时,也要加速新陈代谢和燃烧脂肪,另外除了蛋白质和维生素维他命之外,一些脂肪的摄入也是很有必要的,荤素欧亿3平台搭配才能瘦的更快,尤其是想要燃脂又想要紧实肌肤的女生来说。-欧亿3平台-

周一瘦身食谱:白菜瘦身汤

早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。-欧亿3平台-

午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。-欧亿3平台-

晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。-欧亿3平台-

周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤

早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。-欧亿3平台-

午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。-欧亿3平台-

晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。-欧亿3平台-

周三瘦身食谱:蔬菜沙拉

早餐:蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。-欧亿3平台-

午餐:炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。-欧亿3平台-

晚餐:一份蔬菜清汤火锅。-欧亿3平台-

[page][/page]

周四瘦身食谱:高丽菜香菇汤

早餐:清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。-欧亿3平台-

午餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。-欧亿3平台-

晚餐:蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。-欧亿3平台-

周五瘦身食谱:苜蓿芽沙拉

早餐:馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。-欧亿3平台-

午餐:素馅水饺、淋酱豆干。-欧亿3平台-

晚餐:蒸鸡腿、胚芽米饭、牛蒡萝卜汤。-欧亿3平台-

周六瘦身食谱:苜蓿芽沙拉

早餐:水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。-欧亿3平台-

午餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。-欧亿3平台-

晚餐:炒河粉、蔬菜汤。-欧亿3平台-

周日瘦身食谱:番茄蘑菇汤

早餐:海鲜粥、石榴一个。-欧亿3平台-

午餐:清水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。-欧亿3平台-

晚餐:蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。-欧亿3平台-


小提醒:减肥饮食要讲究营养欧亿3平台搭配,每天食用的食物都要不一样,并且饮食中要含有蛋白质等多种营养成分。-欧亿3平台-

扩展阅读:

秋季健康减肥食谱水果减肥食谱黄瓜减肥食谱地瓜红薯减肥食谱合理瘦身食谱


标签: 减肥食谱 健康减肥 减肥餐 

猜你喜欢

prev next

为你推荐

压力大哭出来有什么好处 喜欢的方式放松心情和女朋友聊天没话题了会分手吗 三个方面告诉你答案女性婚外情不承认好还是承认好 世上没有不透风的墙女人出轨后的心理状态 一般有三种情况老婆说离婚意味着什么 可能是因为这三个方面的问题离异女人怎么追未婚男人 变得更优秀为什么备胎会死心塌地 希望能转正女生找对象父母不同意怎么劝 谈恋爱父母不同意怎么办

Copyright © 2006-2019 7丽欧亿3注册版权所有 All rights reserved.